現在幾乎所有的上班族都有胃病,這主要還是因為很多上班族每天飲食不固定,甚至每天隻吃一頓飯,這樣一來,腸胃肯定會受不了。現在馬上就要進入冬季,所以對于這部分人而言,一定要學會養胃。冬季最養胃的食物都有哪些?
養生食物1、姜--溫熱助消化
姜為芳香性辛辣健胃藥,有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用。吃姜可以改善胃寒引發的消化不良;吃東西前,若先吃些姜,胃部排空的速度可加快一倍,胃部蠕動次數增多,姜除了可幫助消化,對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說,也是不錯的食療,但不适合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用;平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人,也不宜吃多。
養生食物2、黑木耳--護胃壁
黑木耳,味甘,性平。木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顔,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血。 而且還含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。
養生食物3、山藥--護胃壁促食欲
切開山藥,拉出的黏黏細絲,是山藥特有的黏蛋白,具有保護胃壁功效,改善人體消化,還能促進食欲,尤其适合長期胃部不适導緻食欲不振的人,當成平日護胃的好食物。
養生食物4、南瓜--強胃腸蠕動
南瓜的果膠成分,可保護胃腸道黏膜,避免受粗糙食品刺激,減少潰瘍。并且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化,建議消化不良者最好去皮食用。
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