女性經期這些食物一碰就痛經！-tft每日頭條

女性經期這些食物一碰就痛經！

美食更新时间:2024-11-14 07:51:28

　　女性在經期來的時候飲食生活是非常關鍵的，如果吃的沒有正确選擇，那麼女性經期什麼東西不能吃呢？一起來了解下經期來不能吃這八種食物。

　　經期來不能吃這5種食物

　　1、油炸食物

　　很多營養學家都将油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種緻癌物質。對處于月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體内分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體内囤積。

　　2、西瓜

　　女性的子宮環境處于“溫”狀态時才能将經血排得幹淨。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰，經常吃寒性食物會導緻陽氣的洩露，導緻子宮受到損傷，嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

　　3、濃茶

　　月經期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴随而至。改善貧血症狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後，會産生沉澱，影響鐵的吸收，導緻身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。

　　此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導緻痛經、經期延長或出血過多。

　　4、巧克力

　　很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。

　　巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經期的不适症狀，還會引起血糖不穩定，影響體内的荷爾蒙平衡，加重不舒服症狀。

　　5、汽水

　　汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結合後會産生化學反應，影響鐵的吸收。因此，在月經期間喝汽水，會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現象。除了影響月經之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

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