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老年人多走路可健腦 不妨一試

健康 更新时间:2024-10-05 15:25:07

  在複雜的空間裡徘徊,走路則更有利于神經細胞的生長。人一邊浏覽風景,一邊旅行、散步,這樣會更有利于保持大腦的年輕。

  那麼,怎樣走路能更有效鍛煉大腦呢?專家建議,最好采用2分鐘慢走,3分鐘急行的“間歇走”。使呼吸加快,稍許出汗。每周三次,每次40分鐘為宜。最重要的是堅持。

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