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成人胃口不好怎麼辦呢

健康更新时间:2024-10-08 11:51:10

　　天氣的原因環境的因素偶爾讓我們沒有胃口，不餓不想吃食不知味。沒有胃口與季節也是息息相關的，按照季節選擇想吃的食物，最重要是保持好的心情，工作和生活要做一個很好的調理，有些人不想吃是因為一心撲在工作上，神經緊張久而久之對胃是種傷害。容易造成飽餓感不明顯，應該合理膳食。

　　1，腸易激綜合征.也就是習慣性拉肚子，這種情況一般問題不大.主要是在飲食上注意清淡，特别是頭天晚上不要吃的過飽.也建議服用整腸生或黃連素調理腸胃.

　　2，腸胃着涼.這是一個很重要的因素，晚上睡覺要注意保暖. 3，感染性腸炎.春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病，平常要注意飲食衛生

　　3.在飲食上營養均衡，搭配合理，清淡宜消化，避免生冷油膩辛辣等刺激，生活中勞逸結合，避免煙酒熬夜勞累受涼，保持良好的心态，避免壓力過大，适當的活動鍛煉，改善體質，逐漸的提高身心的狀态，恢複正常。

　　4.不好經常腹瀉可以開些調理脾胃的中藥，自己在平時的生活中也要多加注意，做好預防，盡量避免生冷，油膩，辛辣的食物，注意保暖。

　　如上所述沒有胃口要多吃點清淡的食物，多喝點湯米粉可以少吃多攝入青菜，保持好的心情和睡眠是很重要的，多吃點開胃的食物，到了吃飯的時間就要放下手上的工作吃飯，每餐隻吃八分飽，吃飯之前先喝一碗湯，沒胃口也需要吃好一日的三餐。

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