在日常生活中,很多朋友都有這樣一個困擾,就是有肚子脹脹的感覺。對于這種情況,一般不能找到合适的解決方法,隻能忍着,直到脹氣消退了。肚子脹氣的誘因有很多種,找出引發原因,才能找到适合自己的治療方法。那麼,半夜肚子脹氣怎麼辦呢?怎麼解決呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!
1、衆所周知,豆類食品有産氣的作用,如果吃多了這類食物,就會在腸道中發酵,從而産生許多的氣體,引起體内積氣。像黃豆、黑豆以及其衍生産物都會有這樣的效果,容易脹氣的人應當少吃。
2、胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道内,因為得不到及時的消化,而漸漸地發酵,産生了部分氣體。對于這樣的朋友,可以吃一些有助于促進胃動力的藥物,令胃腸道充分動起來。
3、也許你不知道,胃腸裡的部分氣體其實是被我們自己“吃”進去的,比如說,當你在用嘴大口大口喘氣的時候,又比如說,當你一邊嚼着零食一邊跟人說話的時候,外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子裡。所以要養成良好的生活習慣,盡量用鼻子呼吸,吃東西的時候不要說話,咀嚼的時候要閉上嘴巴。
4、大口喝碳酸飲料的時候,我們會感覺如果打一個嗝,是非常惬意的事。不過這也恰恰證明了其中所含有大量的氣體,經常喝這類飲料的人總會覺得身體裡像是充滿了氣體。因此小七建議,少喝飲料,遠離碳酸。
5、如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以将雙手對搓,有些微熱之後将手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
6、如果你的生活習慣很健康,但脹氣現象得不到好轉,甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他症狀,建議去消化科檢查一下,是否有器質上的病變。
以上就是專家對于肚子脹氣幹嘔治療方法的知識總結,希望有這種現象的廣大朋友能夠依據以上的建議,調理好自己的生活作息。注意平時的飲食習慣,多食用清淡的為主,保持一個愉悅的心情。
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