女人身體存在危機的十健康警報

　　十個健康警報 提醒女人身體有危機

　　12點以後睡覺：

　　中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

　　指甲有白點：

　　中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的髒腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

　　指甲有豎紋：

　　指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀态，最近可能精神狀态不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。

　　臉色不好有色斑：

　　臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和内分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　體重突然下降：

　　如果不是刻意減肥，半年内如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

　　想吃辣的東西：

　　人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

　　很少吃主食：

　　為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個标準。

　　總感覺口幹：

　　總感覺口幹可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口幹舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口幹。

　　總覺得疲憊：

　　疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

　　經常手腳冰冷：

　　說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滞、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

　　女人身體健康的七大表現

　　1、相對清澈、充沛的尿液。

　　如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎髒健康。如果尿液完全無色，可能意味着補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顔色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顔色變紅等應引起注意。

　　2、規律排便。

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規律，能将體内垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處于良好狀态。

　　3、穩定的體重。

　　體重處于正常範圍，而且保持大體穩定，也是健康的标志之一，如果體重突然出現大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

　　4、傷口愈合快。

　　小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那麼祝賀你，你的血液處于健康狀态。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。

　　5、健康的頭發和指甲。

　　皮膚系統（包括頭發和指甲）常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢複正常。

　　6、女性有規律的經期，男性射精量達一勺。

　　按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過少症的征兆；健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫院檢查。

　　7、不錯的睡眠。

　　偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，隻要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信号。

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