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排毒減肥早餐粥

健康更新时间:2024-08-26 22:17:31

排毒減肥早餐粥（适合當早餐的排毒減肥養生粥）1

生活中大家都知道喝粥能養生。那麼對于想要減肥的人而言有哪些粥既能養生又能減肥呢？下面給大家介紹适合當早餐的排毒減肥養生粥，供大家參考。

香蕉粥

材料：香蕉2個，大米50g，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，擇淨，搗泥備用，取大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，連續3~5天。

蜂蜜粥

材料：大米50g，蜂蜜适量。

做法：将大米淘淨，放入鍋中，加清水适量煮粥，熟了後放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，連續3~5天。

鮮葵粥

材料：鮮葵菜100g，大米50g。

做法：将葵菜洗淨，切細備用，大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，等熟了後放入葵菜，再煮沸即可。

核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各适量。

做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高湯，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

黑豆漿

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：将黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋将豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

水果酸奶

材料：橙子1個、酸奶（無糖）300毫升。

做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各适量。

做法：将玉米面兌入涼水攪拌，接着倒入燒開了水的鍋裡，将材料全部放入，最後放一個雞蛋即可，出鍋撒上一些蔥花。

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