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如何收緊子宮運動

健康 更新时间:2024-07-21 09:15:16

  1、生産後對于女性的生殖系統來說,損傷比較大,需要40天到60天才會好轉。

  2、産後婦女一定要注意休息,不要太勞累,注意腹部的溫暖,可以進行一些産後鍛煉,如腹部深呼吸。以及在産後一周躺在硬床上進行擡腿、提臀,或膝胸卧式運動,能使子宮和下腹有效收縮和複原。

  3、第一時間讓寶寶吸吮母乳,這樣不僅有利于母乳的分娩,同時還能刺激子宮收縮,子宮收縮的生理原理是當乳頭受到刺激後,也會讓人體産生子宮收縮素。

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