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腳部有這5個迹象

健康更新时间:2024-10-03 15:00:26

腳被稱為第二心髒，在腳上能找到五髒六腑的反射區。也就是說腳是五髒六腑疾病的外在表現，通過觀察腳就能看出身體上的異常情況，不妨來對照一下看看你有沒有出現以下異常。

腳部有這5個迹象（腳部出現5個異常迹象）1

大病突襲，腳先知？

1、腳踝水腫

因為工作因素很多人習慣久坐或久站，長期保持同一個姿勢會引起雙腳浮腫。排除工作因素，若隔三差五雙腳就腫脹有可能是心髒、肝髒和腎髒器官出現病變，也有可能是淋巴組織發生堵塞或靜脈曲張，需及時去醫院做相關檢查，切不可拖延。

2、腳發麻和抽筋

一般蹲的時間太長，保持同一個姿勢易出現雙腳發麻，這和血液流通不暢有關。若經常出現腳發麻，說明血管堵塞或已經有血栓，或是中風的前兆。一般運動時或運動後易出現雙小腿抽筋，也有部分人晚上睡覺時因為雙腳抽筋而驚醒，這可能是疲勞缺鈣，也有可能是電解質發生紊亂。

腳部有這5個迹象（腳部出現5個異常迹象）2

3、腳掌突然疼痛

當腳掌出現不明原因疼痛且持續很長時間仍然不能好轉，說明體内血糖水平高。當體内血糖超标時會對雙腳神經帶來損傷，引起局部疼痛感，而且伴有看東西模糊、身體消瘦、易疲勞，口渴且多飲。

4、腳部溫度低

一般體質偏涼的人易出現手腳冰涼的情況，這和氣血不足有關。不是寒性體質，但短時間内頻繁腳底發涼，說明神經系統異常，這可能是血液流通不暢引起的，需引起人們重視，常見的疾病有神經病變、血管堵塞和糖尿病。

5、走路時腳疼痛

走路時間太長或穿着鞋子不合适易出現雙腳疼痛。若出現莫名其妙的走路腳疼痛，需考慮足弓異常，及時去醫院做血糖值檢查，以免出現糖尿病足。

腳部有這5個迹象（腳部出現5個異常迹象）3

溫馨提示

隻要發現腳出現以上問題，應及時去醫院做相關檢查和治療，不能拖延，以免小毛病拖成大疾病。春天要調整好飲食，春天新陳代謝速度旺盛，應該多吃富含B族維生素的食物和蔬菜水果，避免吃油膩和生冷食物。每天至少保證有30分鐘以上有氧運動，尤其是多做舒展運動或伸伸懶腰，能促進身體氣血運行，促進陽氣生發。多吃含優質蛋白質的奶類、蛋類、瘦肉類和豆類等能提高免疫力，少吃或不吃高糖分、高鹽分和高熱量的食物，如動物内髒方便面，烤魚烤肉香腸等。調節好情緒，保持積極樂觀心态，少生氣，做到心平氣和，保證有充足睡眠。

參考資料：

《大病突襲，腳先知？若腳部出現5種異常，多半是身體在“求救”》，騰訊新聞，2020-03-27

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