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枸杞子泡水喝的功效有哪些

健康更新时间:2024-08-01 15:45:56

中醫養生專家指出，枸杞子泡水喝，不同季節，功效有所不同。那麼，枸杞子泡水喝有哪些養生功效呢？

枸杞子泡水喝的功效有哪些（枸杞子泡水喝的4大養生功效）1

一是滋陰明目，降肝火。

常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。

二是有利于睡眠，改善體質。

三是常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為“水果偉哥”。

四是美白養顔、抗衰老。

這是因為枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都适合服用的。那麼枸杞子泡水喝有哪些禁忌呢？

枸杞子泡水喝的功效有哪些（枸杞子泡水喝的4大養生功效）2

枸杞子泡水喝的禁忌

一是由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

二是任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合适。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子泡水喝的功效有哪些（枸杞子泡水喝的4大養生功效）3

三是枸杞也有“保質期”，變質了的枸杞也不能再吃了。

其實最适合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞子泡水喝的功效有哪些（枸杞子泡水喝的4大養生功效）4

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中隻有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

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