在傳統觀念裡，分娩時因為大量失血，産後是需要好好調養的，也因為這樣月子期出現了許多禁忌，不能洗頭、洗澡、刷牙，甚至是不可以透風。

在生産過後注意保養是對的，但也要學會“科學坐月子”，不然不僅月子期不舒服，還可能因而留下嚴重的病根，以下幾種月子期間“不科學的規定”，一起來看一下！

月子期間不可洗澡、洗頭？

老一輩傳統觀念裡，月子期是不可洗澡、洗頭的，否則會落下病根。但這些禁忌讓現今許多年輕寶媽難以承受，尤其是在大汗淋漓的夏天，更是難受。

如今家裡都有完善的室溫環境與設施，溫度可以自行掌控，在生産一星期後，洗澡、洗頭都是沒有問題的，隻不過要小心，别讓剛生産完寶寶的寶媽接觸到寒冷空氣而受寒即可。

若寶媽想要洗澡又保護身體，寶媽可以提前把空調暖氣打開，在打開浴霸，在浴室内外都很暖和且保證無風的情況下洗澡，結束後在浴室裡吹幹頭發、擦幹身體穿好衣物再出來；或先把頭發吹幹，再戴上浴帽繼續沐浴。

總而言之就是千萬不要隻包着浴巾或毛巾，濕着頭發或身體就走出浴室，要想盡辦法讓自己保持溫暖，避免所有可能受寒的情況。

月子期間不能清潔口腔？

民間有月子期不可清潔口腔，否則會導緻牙齒提前脫落的說法。這毫無科學根據，月子裡大量耗傷氣血，為了恢複身體會補充更多的營養，這樣口腔就會産生許多食物的渣渣，倘若這期間又不刷牙的話，就很容易造成細菌滋生，進而發生牙龈腫痛等口腔疾病。

因此每頓飯過後，一定要用溫水認真漱口刷牙，讓口腔得以獲取足夠的清潔，而免去細菌滋生，發生牙龈腫痛的問題，但是要切記再生産過後身體本就虛弱，千萬不可用涼水來刺激牙齒。

月子期間不可以透風？

在月子期間不可以低溫吹冷風的，但是不可以透風卻是一個傳統誤區，過去老一輩的人都認為透風就是會受涼，而落下病根。然而現今的冬天，在空氣方面本就不佳，加上産後到訪的客人會增加，因此必須要定時開窗換氣才是。

不過夏天溫度較高，開冷氣的時候，就得注意保持室内溫度大概在二十七度到二十八度左右。記住不要讓冷氣直接對着寶媽吹，也不要讓室内溫度過低。

月子期間多吃紅色食材？

生産過後要怎麼飲食，也是大多數人較為關心的問題，都認為分娩耗傷大量氣血，因此應該吃點好的、補多一點。因此不管身體呈現什麼狀況，而隻是一味地補一大堆各種各樣的營養。

甚至也有人認為吃“紅色食物”就能夠有效補血，因此“紅糖煮雞蛋”也常常被拿來作為補品。但紅糖特别容易上火的食材，而雞蛋、牛奶是公認的兩大過敏原，掉發、唇幹脫皮等都是蛋過敏的症狀，所以還是别多吃的好。

生産過後寶媽的消化功能不是很好，一味的進補是不會給身體好的調理，反而會造成“甜蜜的負荷”，這可就得不嘗失了。

在月子期間，寶媽不要一直躺着，也可以多運動運動、下床走走，這對恢複身體狀況有很大幫助，不要長期看電視，這對眼睛也很不好，剛生完孩子，要多加留意休息。

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