排除體内宿便是很多人做夢都想的事情，因為體内如果有宿便的話對身體的影響和傷害是非常大的，如果體内有宿便的話，嚴重的情況下還有可能會誘發很多腸道疾病，有的人因為有宿便，所以說總是改變不了有口臭的現象，口臭是一種令人十分尴尬的疾病，想要清除宿便就必須要找到方法，那麼如何來排除體内的宿便呢？
最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。準備就諸，在淩晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，産生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
清除宿便的時候大家都不妨讓自己試試這些方法，對清除宿便來說效果都是非常不錯的，要記住了，清除宿便不是吃藥就能解決的問題，如果藥物吃太多了，反而會對身體不利，當給自己清除宿便的時候最好是多運動，多吃清淡食物，讓體重穩定，避免上升。
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