現在的好多人都喜歡抱着手機玩，不管是上班時間、聚會時間，還是晚上睡覺時間都是手機不離視線半點。那您知道熬夜玩兒手機引發脫發嗎？您知道脫發怎麼辦嗎？今天小編就為您介紹一下有關脫發的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　熬夜玩兒手機引發脫發

　　所謂的脫發就是我們日常生活中掉頭發比較嚴重的情況，也是現在高科技産品使用産生的結果之一。

　　所有的染發劑和燙發劑都會在一定程度上損傷頭發、導緻脫發，所以要盡可能地減少染發燙發頻率。

　　科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隐患，脫發，就是高科技産品肆虐的結果之一。

　　最近，上海複旦大學附屬醫院的相關人員對多名脫發男性進行了日常生活習慣展開了調查，調查的結果表明;經常在電腦前工作、經常打遊戲或者是使用平闆電腦和手機看視頻的人等，就會經常脫發。

　　此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫發患者每天平均使用電腦、手機等電子産品時間超過8個小時。

　　那麼，為什麼長時間使用這些電子産品會導緻脫發呢？

　　我認為：長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處于持續興奮狀态，中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀态，導緻植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫發。

　　除此之外，中醫界的相關人員卻認為“發之血之餘”，這句話的意思是說人的氣血虧虛就會産生脫發的現象。

　　很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎髒，讓肝的疏洩不暢、氣血運送不佳，從而引起脫發;經常熬夜的人會影響肺部等髒器的運作，導緻氣虛。

　　這樣，血虛和氣虛由于氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導緻脫發、頭發油膩、頭屑等多種頭發問題。

　　脫發怎麼辦

　　1、電腦桌上放幾盆仙人掌

　　對于白領一族，每天面對電腦的時間至少在8個小時以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對頭發的傷害。

　　2、電腦擺放位置要适宜

　　研究表明：台式電腦的顯示屏後部和主機的輻射較大，擺放時主機盡量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。

　　3、每天喝2-3杯綠茶

　　茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射脫發。

　　4、每天使用護發隔離，尤其是在上網前

　　使用電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，及時用清水洗臉，能将所受輻射減輕70%左右。

　　5、注意休息，每天有效睡眠至少7個小時

　　充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松，維持正常的體内髒器運轉和血液循環，讓養分及時輸送到毛囊，毛囊健康，頭發才會健康。所以，成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。

　　6、找對适合自己的洗發水和護發素

　　每個人的發質都不一樣，要找到适合自己的洗發水和護發素。比如油性發質要用弱酸性洗發水，中幹性使用蛋白含量多的，頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發水。但是，現在的洗發水大多沒有标明成分，我們可以用pH試紙自己測試一下。

　　7、洗發頻率要科學

　　現代社會，污染嚴重，環境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

　　8、多吃谷物、水果和豆制品

　　維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

　　長時間使用電腦的人，應該多吃谷物、水果和豆制品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。

　　9、戒煙限酒很有必要

　　研究發現：吸煙和過量飲酒會直接導緻脫發。所以，有脫發征兆或已經脫發的人，最好能戒煙限酒。

　　10、少用吹風機，避免過度染燙

　　無論發絲是粗是細，頭發對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。長期使用吹風機會導緻頭發幹枯、受損，引起脫發。

　　所有的染發劑和燙發劑都會在一定程度上損傷頭發、導緻脫發，所以要盡可能地減少染發燙發頻率。

　　脫發吃什麼好

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。

　　低脂乳制品

　　脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

　　牡蛎

　　牡蛎以強精劑聞名，多吃牡蛎對培育健康的頭發也大有好處，秘密就在于牡蛎富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

　　全粒谷物

　　全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

　　豆類

　　菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。

　　專家表示，為了頭發健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

　　堅果

　　向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。

　　堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀态，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導緻掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該悅已經知道熬夜玩兒手機引發脫發了吧，您也應該知道脫發怎麼辦以及脫發吃什麼好了吧，那小編提醒大家以後不要再抱着手機玩太長時間了哦，也希望您把今天的消息分享給身邊的小夥伴們哦。

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