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綠豆南瓜湯能夠減肥嗎

健康更新时间:2024-12-02 13:04:33

　　減肥的方法比較多，常見減肥方法就是運動，這樣的減肥方式比較的簡單，使用的時候對身體也沒有損害，不過在進行減肥的時候，一定要先對減肥方式進行了解，這樣減肥對身體不會有影響，綠豆南瓜湯是很常見的，對綠豆南瓜湯能減肥嗎，是很多人不了解的，下面就詳細介紹下。

　　綠豆南瓜湯能減肥嗎：

　　不能

　　綠豆南瓜湯

　　原料：老南瓜200克，鹽5克，綠豆75克，白糖25克。

　　綠豆南瓜湯的做法：

　　将老南瓜去皮和瓤，切成長4厘米、寬2厘米、厚1厘米的塊，放鹽3克拌勻後腌10分鐘，用清水沖洗幹淨，控淨水分。

　　鍋置火上，放清水1000克和洗淨的綠豆煮約20分鐘，放入南瓜塊、鹽2克、白糖，再燒煮10分鐘，出鍋盛在湯碗裡即成。

　　綠豆的蛋白質含量比較高，約為10%。20%，比面粉和小米的含量高出2—3倍;氨基酸的含量也比較高，大概是——般食物的2—5倍。另外綠豆還含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素B以及豐富的礦物質。

　　綠豆的營養價值

　　綠豆除了營養豐富外，還有很多其他功效。首先，綠豆可以清暑利濕，是家庭常備的夏季清涼飲料;其次，綠豆具有解毒作用，能夠防治酸中毒，對食物中毒具有…定的療效;再次，綠豆還具有消炎殺菌的作用，可以增強人體内白細胞的吞噬功能。

　　綠豆的營養價值很高，可以說渾身是寶。像綠豆粉可以治療瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱的人不宜多食，低血壓和女性生理期間不吃為宜。

　　在對綠豆南瓜湯能減肥嗎認識後，進行減肥的時候，不要選擇這樣方法，減肥的時候可以選擇水果，水果對減肥有很好幫助，常見就是蘋果，蘋果含有的維生素和氨基酸比較多，對減肥幫助效果非常不錯的。

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