現在的很多人或多或少的都會有焦慮症的困擾，他們非常關心“焦慮症能治好嗎”、“焦慮症能自愈嗎”這樣的問題，四處尋找焦慮症的治療方法，希望能通過一些方法來治療自己的焦慮症。

　　如今社會，焦慮症的治療确實深受人們的重視，治療焦慮症的方法有很多，例如藥物治療、心理治療、物理治療等等。

　　據專家介紹說，焦慮症是完全能夠治愈的，而焦慮症康複的關鍵是患者是否擁有一顆良好的心态。

　　焦慮性神經症簡稱焦慮症，是以焦慮為主要特征的神經症。臨床常見的表現為：沒有事實根據，也無明确客觀對象和具體觀念内容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張以及運動性不安。本症分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。其中，堅定的治療信念和良好的心态是決定焦慮症康複的重要因素。

　　有專家表示，焦慮症之所以久治不愈，那是因為沒有找到治療焦慮症的有效方法，隻要獲得有效方法，焦慮症是可以治愈的。

　　所以，焦慮症康複的關鍵是患者應該有一顆樂觀的心态，樹立正确的觀念，不要因為疾病反反複複，久治不愈就喪失治病的信心；隻有擺脫世俗的偏見，擁有一顆開朗的心，并堅定治療信念，才能徹底治愈焦慮症，恢複健康。治療焦慮症的方法很多，焦慮症患者不要着急、擔心，隻有沒治好的病。

　　焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特征的一種精神疾病，患上焦慮症一般與遺傳因素或周圍的環境有關。焦慮症患者經常表現出焦慮、緊張的情緒，那麼，通過吃什麼食物可以緩解和調節這些不良情緒呢？下面小編為大家介紹一下。

　　焦慮症吃什麼食物

　　菠菜

　　菠菜是一種含有豐富維生素和鐵的蔬菜，除此之外，它還含有大量的鎂。當人精神狀态處于緊張和焦慮時，攝入鎂能使人變得放松。菠菜中含有的維生素C還能緩解壓力，使患者精神不那麼緊繃。

　　瓜子

　　瓜子中含有鎂，能有效的讓焦慮症換則情緒平靜下來，同時，瓜子中含有維生素B。而維生素B是有降火作用的，它能讓人體血糖趨于平穩，有效減少焦慮症的發作。

　　香蕉

　　香蕉有很好的降火作用，心火燥熱的焦慮症患者食用後能恢複平靜。香蕉經常被推薦給焦慮症患者食用的另一個原因是香蕉所含的生物堿可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦慮不安的人食用香蕉之後，由于受到色氨酸和維他命B6的影響，大腦會制造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。

　　全麥面包

　　全麥面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。澱粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。

　　牛奶

　　牛奶不僅美味，還能起到鎮定情緒的作用，在焦慮症患者暴躁不安的時候，不妨給他們倒上一杯牛奶，應用之後就能慢慢使其平靜下來。

　　焦慮症不能吃什麼

　　焦慮症患者一定要避免的是咖啡、濃茶和酒精飲料，這些食物中含有刺激大腦神經中樞興奮的作用，當抑郁症患者飲用之後神經受到刺激，整個人會變得更加焦躁和不安，加重症狀。另外，辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食。

　　焦慮症的食療保健妙方

　　焦慮症的治療主要包括精神治療、行為治療和藥物治療。對于輕度的焦慮症患者一般在采用精神治療、行為治療的基礎上平時注意調整生活節奏、适度鍛煉即可。除以上三種治療方法外，患者平時還應養成健康飲食的習慣，這樣對于疾病有很好的輔助治療效果。下面為大家介紹一些焦慮症的食療保健妙方。

　　玫瑰花烤羊心

　　鮮玫瑰花50克(或幹品5克)，羊心50克，精鹽适量。将鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。将羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反複在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

　　功效補心安神。适用于心血虧虛所緻的驚悸失眠及郁悶不樂等症。

　　棗麥粥

　　棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。将棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。

　　功效養心安神。适用于婦女煩躁、神志不甯精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　天然草藥

　　可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷疊香)及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、缬草根。

　　以上便是焦慮症的食療保健妙方的具體内容，此外其他飲食如可樂、油炸食物、垃圾食物等要盡量避免。如患者患病程度較重，采用前兩種方法治療無效時，此時必須考慮藥物治療。

　　結語：有了焦慮症不要緊，也不要産生害怕的心理，很多人會問焦慮症能治好嗎？其實隻要找到焦慮症治療方法，再配上文中提到的食物，擁有一個好的心态，“焦慮症能自愈嗎”，答案是肯定的。

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