失眠是現在生活中越發常見的一種現象了，可能很多人隻是煩惱自己睡眠不足導緻精神不振，卻沒有真正意義上的重視起失眠這個症狀，其實這是大錯特錯的，對此我們要做的是積極正視這種病情，找出根源，進而有效防治。
一、情緒不穩
現在我們的生活節奏越來越快，有很多的青少年由于緊張的情緒得不到有效的放松，若是長期積累下來，就很容易會出現失眠的現象。如生活中的打擊、學習上的壓力、未完成的心願等都會使我們産生心理和生理上的反應，很容易導緻我們神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，進而引起失眠的出現。
二、飲食不當
很多的青少年都喜歡在晚上的時候飲酒，這就很容易會導緻失眠的出現。而有的人則是對睡眠的期望過高，認為隻要睡好了就百毒不侵，若是睡不好，就會使得身體出毛病。這樣的想法更容易讓我們失眠，造成極大的心理負擔。
三、青春期是轉折點
衆所周知，青春期是一個人從少年變成男子，從少女變成女人的過渡階段，這些是必然的現象，也是必然的轉變。在這個轉變的過程中，由于性心理因素及緊張的學習壓力、社會壓力等，都可能會導緻青少年患上失眠症。
四、軀體疾病
容易導緻青少年出現失眠現象的軀體疾病有心髒病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、腸胃病、甲狀腺功能亢進等。當這些疾病在夜間發作的時候，患者就會飽受該病的折磨，進而出現失眠的現象。
五、人格特質
要知道人格和失眠之間有着很複雜的相關性，神經質在一定程度上是可以遺傳的，高神經質的人傾向于體驗更多的負性的情感體驗。因此，神經質也是青少年出現失眠的原因之一。
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