脾虛招來肥胖 健脾補虛不做醜女人

　　10個胖子9個虛 脾虛讓女人越來越肥

　　肥胖多為陽虛，脾胃失調

　　在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關系比較密切。陽虛不一定會導緻肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導緻一個重要的問題——脾胃失調、身體和髒腑機能減弱和衰退，而肥胖本身隻是陽虛導緻的其中一個問題。

　　人體的虛有4種：陰虛，血虛，陽虛，氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。

　　陽虛導緻的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、内髒功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(内髒下垂)等。

　　健脾胃補陽虛，才能解決肥胖

　　正常情況下食物入胃經過初步消化，然後精微營養部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液将精微潤養五髒六腑。如果脾出現了問題，就會脾失去健運，營養物質全部堆積在身體内形成肥胖。

　　要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。

　　生活調理方 健脾補虛

　　在日常飲食中，我們還要多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。

　　除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體内水分。

　　食療健脾胃補體虛

　　蓮藕：蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，特别适合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕。

　　白蘿蔔：春季肝火旺盛，适當食用蘿蔔，可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不适等症狀。如煲一鍋骨頭炖蘿蔔湯，既美味又健康。

　　山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。将其和紅棗、小米等煮粥服用，可健脾。

　　中醫穴位 艾灸+按摩健脾胃

　　按摩“足三裡”可健脾

　　足三裡穴位于我們的外膝眼下3寸、胫骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。

　　穴位艾灸暖胃健脾

　　中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

　　足三裡穴：外膝下3寸，胫骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

　　調理脾胃的4個方法：

　　1、保養脾胃要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導緻食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

　　2、脾胃不好，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。

　　4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。适當的鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

　　睡覺流口水 暗示你脾髒問題

　　什麼是脾虛?

　　是中醫名詞。指脾氣虛弱的病理現象。多因飲食失調。勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等症。

　　還有什麼其他症狀?

　　脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五髒六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後困倦、食少乏味;或食後作脹，大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現。

　　脾虛的人如何選擇食物?

　　宜食食物，具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、籼米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

　　忌食食物，性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋萊、茭白、莴筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如荞麥;山楂、蘿蔔、香菜等。

　　食療參考方

　　粳米粥：粳米50克，葡萄幹10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，共同炖煮至稀爛即。

　　番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《随息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顔色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五髒”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　大棗：性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

　　健脾：可用山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，隻要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、炖肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。

　　特别注意

　　脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滞之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症随之而起，得不償失。

　　至于飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，并可長期服用。

　　脾虛導緻女人變醜 6種食物健脾補虛

　　1、甘薯

　　甘薯又被稱作“紅薯”，屬于性平味甘的食物。常吃能夠健脾益胃，治療和改善疳積瘦弱，腹脹瀉痢等身體不适症狀。

　　2、薏苡仁

　　味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都适用。

　　3、粳米

　　又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所緻身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。

　　4、小麥

　　小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。适用于口幹舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。

　　5、芝麻油

　　芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。

　　6、糯米

　　糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，适合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌幹渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

　　結語：不想做醜女人，那就好好關愛你的脾吧，别讓脾虛招來肥胖、皺紋等，讓你的美麗毀于一旦!好好呵護自己吧!

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