經常上火在我們生活中其實很常見，比如上火的人眼睛發紅，聲音嘶啞，或者口腔紅腫甚至糜爛，又或者是感覺到牙疼或者晚上失眠煩躁，甚至還有的人上火之後會流鼻血，或者排尿減少，大便發幹。經常上火的人平時容易出汗，這都是因為風熱濕邪侵入身體導緻的，具體來說，就是生活不規律，精神過度緊張刺激而引起。
實火和虛火不僅病因、病機、臨床表現不同，而且治療原則及具體治法也有所不同。如果不管上火是實是虛，而一律用同一方法清熱敗火，則有可能非但治病不成，反而加重病情。
清熱解毒類：如菊花、黃瓜、闆藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、馬齒苋、金針菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各種實火症候。
苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、荞麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火症。
利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鲫魚、泥鳅、莴筍、綠豆芽、雞内金等，适用于各種實火症候。
攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，适用于小便短黃、大便幹結、口幹口苦、腹脹納差等症候。
經常上火的人平時的飲食要盡量松軟，并且要易于消化容易吸收，不要吃辛辣燥熱的食物，還應當養成多喝水的習慣。容易上火的人應該多吃寒涼性質的食物，比如說吃一點銀耳、蛤蜊肉、百合等。尤其要強調的是，經常上火常伴随作息不規律，所以平時要注意養成早睡早起的習慣，生活工作應該勞逸結合。
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