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焦慮症是否能治好呢

健康更新时间:2024-12-26 08:23:54

　　焦慮症到底能不能治療好呢？針對焦慮症疾病，很多家庭經常發生，由于這種疾病會給身體帶來的壞處很大，所說人們擔心之後這種疾病會變得越來越嚴重的，面對焦慮症的時候很多人對自己所做的事情一點都沒有信心，甚至一開始工作的時候就開始覺得煩惱，也有的人因為緊張，一點頭緒都沒有，那麼焦慮症是否能治療好呢？

　　首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為？你會做些什麼來消除這種焦慮？它會一項項地發展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。

　　第二點就是，你是否願意接受不确定性？所有焦慮的核心問題之一是你對待不确定性的态度。我對人們說的一件事情是在不确定的日子裡，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不确定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。

　　第三點得識别你的期望是什麼，挑戰又是什麼。我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到确定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

　　第四點是看看你焦慮的範圍，否關系到你的核心問題。你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎？你是否認為如果你沒有成家，你就不能生活？

　　第五點是你如何對待失敗？焦慮者傾向于認為失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔憂的絕大多數事情往往是相當積極的結果。

　　焦慮症能否治療好是要看自己所做的相關改善，面對這種疾病做治療的時候必須要糾正自己不良的習慣，對自己的疾病治療必須要有耐心和信心，這種焦慮症疾病做治療的時候要抛開所有的煩惱，在治療這種疾病的時候還要放松自己的心情，避免工作壓力大，時刻給自己減壓。

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