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如何預防牙周炎呢

健康更新时间:2025-09-13 02:49:45

　　在生活中，由于一些人對牙齒的護理不當，所以說總是會出現牙齒異常的現象發生，還有很多人的牙齒經常都會出現很痛的感覺，所以說在生活中我們就要做好相應的預防來改善自己會患上牙周炎這個疾病，牙周炎是屬于炎症疾病，出現之後牙齒會嚴重的痛，那麼這個牙周炎該如何來預防呢？

　　1、正确刷牙

　　刷牙時有目的地将牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙龈上，反複按摩。或者将牙刷放在牙根部，反複上下短距離地顫動，對牙龈邊緣和龈乳頭有按摩和清潔局部的作用。

　　2、口外按摩

　　漱口後，用右手食指放在牙龈相應的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉按摩，有利于改善局部的血液循環。

　　3、口内按摩

　　洗淨右手，把食指放在牙龈黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑動。反複動作數次，按摩後漱口。

　　4、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物

　　咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會對牙龈組織産生适當的刺激，起到良好的按摩作用。

　　6、叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙龈及顔面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利于養生。

　　7、正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　8、鼓勵漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并将舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　當給自己預防牙周炎疾病的時候就要及時的給自己按照上面的内容來給自己及時的治療，而預防牙周炎疾病的時候也要做好自己牙齒的清潔護理，避免給自己的牙齒造成嚴重的損傷，同時也要避免讓自己吃太多的甜食，而這個牙周炎是屬于炎症感染疾病，面對疾病的時候要及時的消除嚴重感染。

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