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如何預防痛經？痛經可以預防嗎

健康更新时间:2026-01-03 20:31:29

　　如何預防痛經？痛經可以預防嗎

　　如何預防痛經？

　　1、防止房事過度，注意性生活衛生：

　　房事過頻或經期過勞均可導緻精神緊張，子宮過度收縮，使子宮缺血缺氧而發生痛經。平素房事不潔，不注意經期衛生，可導緻盆腔器官感染，是導緻繼發性痛經的重要因素。因此，平時應注意節制房事和性生活衛生，尤其是痛經發作時，更應卧床休息，絕對禁止性交，能有效防止和緩解痛經的發生、發展。

　　2、避免情緒劇烈波動：

　　劇烈的情緒波動、沉重的思想負擔，過分的憂郁焦慮，再加上對痛經的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經，使子宮過度收縮，引發痛經或使痛經症狀加重。因此，痛經患者應盡量控制自己的情緒，保持精神愉快，情緒放松，以減輕痛經的發作。

　　3、防止濫用藥：

　　痛經患者用藥多在經前一周開始，需謹慎用藥。忌用促凝和止血藥，如安絡血、維生素K、止血敏等，因為這些藥同樣會促使血液凝滞、瘀阻，不利于經血暢行而加重痛經。總之，痛經患者不要自行随便用藥，應在醫師指導下對症治療。

　　4、經期注意保暖：

　　經期注意腹部保暖，對緩解痛經有好處。尤其是在經期注意不要冒雨涉水，坐卧濕地、下水遊泳等，在空調房内或外出時最好加一件衣服，注意保暖能有效避免痛經加重。

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