改變酸性體質這些方法不妨一試-tft每日頭條

改變酸性體質這些方法不妨一試

健康更新时间:2025-02-23 19:26:13

　　我們知道人體正常的生理狀态下，身體是呈現弱堿性的。但是由于人們不健康的生活、飲食習慣等，很多人都出現體質呈酸性的特點。酸性體質是對人體有害的，很多疾病的根源就是酸性體質。那麼有什麼方法可以改變酸性體質呢？

　　一：飲水

　　1：排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎髒排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進淨化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

　　二：限制某些藥物

　　特别是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用産生幹擾，酸堿平衡也因此受到幹擾。服用上述藥物，就應盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩。

　　三：常松弛

　　1：心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

　　四：松弛浴

　　浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴後盡量休息。

　　五：：“排酸”從生活細節入手

　　酸性體質具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康着想，最好保持身體的酸堿平衡，應時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。

　　六：呼吸新鮮空氣

　　1：通過肺，準确地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經常從事戶外運動有助于這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。

　　七：調整飲食結構：酸堿食

　　物的比例建議為2∶8 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。如果體質偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇。

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