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心絞痛如何鍛煉呢

健康更新时间:2024-12-02 15:45:40

　　很多人在心絞痛的時候不知道怎麼辦，面對心絞痛一些人也不能合理的利用方法來診斷，心絞痛疾病比較嚴重，稍微不注意就會引起緊急事件發生，所以說在患病期間是大意不得的，而心絞痛患者平時也是需要鍛煉的，但是心絞痛患者有很多運動都是不合适的，不然對身體的影響很大，那麼心絞痛如何來鍛煉好呢？

　　①根據心衰程度安排。良好的或比較好的心髒功能是運動訓練的一個先決條件。嚴重心功能不全或晚期心衰患者不應進行運動訓練，以防導緻心衰加重。但可在醫生的指導下進行小量的床上或床邊活動，逐漸增加活動量，以達到生活能基本自理的狀況，這樣可以提高患者的生活質量。

　　②掌握最大運動耐量。運動訓練前最好在醫生監護下作平闆或腳踏車運動試驗，以此來判斷患者最大運動耐量。最大運動耐量的标準通常以心率來表現。在做運動訓練時的最大心率應低于運動試驗時測得的達到最大運動耐量時的心率，決不能超越這個界線。

　　③選擇适宜的鍛煉方式。提倡進行持續的中度肌肉活動性運動，如步行、慢跑、騎自行車遊泳等，具體運動方式可根據個人愛好及病情來選擇。運動應從小量開始，待身體适應後再逐漸加重。

　　④運動鍛煉應循序漸進。每次運動訓練時都應有3個步驟，即5—10分鐘屈伸關節，逐漸增加運動量的“預熱”過程;20～30分鐘的運動過程：5—10分鐘逐漸減少運動量，并做一些整理動作直至停止的過程。這樣的運動訓練每周至少要有3次，若持續8周以上，就會使運動耐力明顯增加，疲勞感消失，休息時心率和血壓下降。心肌耗氧量下降。同時由于運動促使冠狀動脈側支循環建立，心肌供血較以前增多，使得心肌血氧供需失衡這一矛盾得到緩解。

　　要注意的是，患者在運動前應備好硝酸甘油片并随身攜帶，運動中一旦出現心絞痛症狀，應立即停止運動，就地休息并舌下含服硝酸甘油l—2片。

　　心絞痛患者在鍛煉時間都時候這些事項要注意，因為心絞痛是一種心髒類型的疾病，面對這個疾病做治療的時候必須要放松心情，而這個疾病最大的禁忌就是不能緊張，不能做劇烈運動，所以說這些方面必須要認真的對待，心絞痛在鍛煉的時候還要記得合理的給自己安排飲食。

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