很多女性在生活中不注意氣血的保養，看起來比較衰老面部暗黃，因此女人在生活中要使自己變得漂亮健康一定要注重氣血的保養。那麼當身體出現氣血不足的時候有哪些征兆？我們必須十分的了解及時的作出判斷，然後給身體補充營養，足夠的補氣血才能很好的恢複健康。當然一些好的補氣血的方法，對我們來說也是必須掌握的。今天小編就詳細的為大家來介紹一下。

　　一、血虛

　　1、血虛有内在和外在兩個原因，外在的比如待産的媽媽，由于生産大量失血。内在的多是脾胃運轉不好。

　　2、血虛的症狀：臉色慘白或蠟黃，頭暈眼花，心悸、心跳忽快忽慢不規則，失眠焦慮。

　　3、血虛食療方法：枸杞五味茶枸杞五味茶

　　做法：将枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水沖泡，代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。

　　功效：滋養肝腎，養血明目。

　　二、氣虛

　　氣是弓，血是箭。氣是血的一個推動力，氣是能量，是動力的來源。

　　氣虛是由先天帶來的原動力，再加上後天飲食，自然界的空氣合成為人體的動力。

　　2、氣虛的表現：少氣懶言，頭暈目眩，經常自汗盜汗，畏寒、手腳冰涼。

　　3、氣虛的食療：黃芪炖雞

　　原料：生黃芪30克，母雞1隻

　　做法：将母雞的毛和内髒去掉，再将黃芪放入母雞腹中縫合，加姜、蔥、大料、鹽等佐料炖煮至雞爛熟。

　　功效：補肺益氣、健脾養胃

　　黃芪在所有補氣藥中的最佳中藥。老母雞有益胃補肺氣的作用。

　　專家推薦氣血同補古秘方：

　　玉靈膏

　　原料：100克幹桂圓肉(補血)、10克西洋參片(補氣)、10克綿白糖。

　　做法：将桂圓肉擱在一個陶罐裡邊，把西洋參片都碼在上面，然後把白糖再敷在上面，接着上火反複的蒸，直至桂圓和糖都溶解了，然後攪拌均勻。

　　服用：每天早晚各服桂圓肉5~6粒。

　　這些方法也不難用到的一些藥物和食材我們在生活中都會常常見到，隻要我們按照這些正确的配置方法在生活中堅持服藥，那麼對你保持美麗健康會不一樣的效果。

　　如果近一段時間我們發現自己全身乏力、頭暈惡心、面色發黃，那是體虛氣血不足的表現。你需要重視起來了。因為這體現了我們身體出現了問題，長時間下去會導緻各種毛病的産生。因此我們需要通過一些方法來改善體虛氣血不足的問題。下面小編來告訴你解決體虛氣血不足的方法。

　　氣血兩虛的治療方法：

　　中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優勢在于病症還沒有出現時就介入，通過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵禦外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害，又可以使食品發揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國養生的妙處。

　　中醫中藥是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療将藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。對于氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬于茶療。

　　它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對于女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。

　　人的身體是十分重要的。一旦出現任何問題都應該及時治療，或在家中好好調養。在家吃些清淡的食物;吃些補身體的東西，例如：棗、玫瑰粥等。相信過段時間，你會漸漸調養好起來。

　　每個人往往都會比較在乎自己的身體方面的健康，因為健康的是自己做任何事的根本，因此當身體出現異常的情況往往也是人們比較擔憂的，其中大家在現代社會出現比較多的就是氣血不足的情況，對于這樣的情況，很多的人都想要了解怎麼去改善，對于這個問題，下面我就詳細的給大家講講氣血不足的調理方面的知識吧。

　　1、可以在平時多食用紅棗(不是脆的那種)，用鍋炒為略糊，平時泡茶喝(三至五個，看茶杯大小)

　　2、還有的就是在平時用枸杞、山yao熬湯或做菜。

　　3、冬季(最好在進九之後)和雞湯，配方如下：一隻烏雞，豬骨兩三根(多少看鍋大小，排骨也可以，最好是骨頭)紅棗10個、枸杞30個、山yao一根、紅參二錢、當歸(一錢，多了yao味重)、桂圓6個、北芪一錢、黨參一錢(這是清火的，抵消紅參、桂圓的上火)，再加其他調味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放寫姜(切片)。大火燒開，去浮沫，下調料，大火燒開後改小火，1到2小時即可。每天飯前喝一碗(如果怕油膩，放些香菜火黃瓜片)。出九後明顯好轉。

　　4、另外就是可以在平日多吃些牛羊肉和雞蛋等食物的，還需要大家注意的就是要搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2為佳。

　　相信通過上述的介紹，大家對于氣血不足如何補充的知識也有一定的了解了，因此對于那些平時有氣血不足的人們而言，是需要通過日常的一些飲食等方面去積極的調理的，另外可以适當的配合藥物的使用的，具體的要在醫生的指導下進行。

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