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17歲駝背怎麼辦啊

健康更新时间:2024-12-18 22:42:55

　　駝背是現在青少年中最為常見的現象了，比如說沒有正規的坐姿或者是站姿都會出現駝背的發生的，那麼對于17歲的孩子出現了駝背了，我們應該怎麼辦這也是做家長的最為關心的事情了，首先發現孩子駝背的時候我們要及時的去醫院就醫，積極的面對及時的治療，另外要多培養孩子正确的走路以及站姿和坐姿等等。

　　方法：

　　（1）爬行運動兩手和兩腳尖着地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

　　（2）打滾運動将身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

　　（3）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒适直豎狀态，對駝背有很好的矯正作用。

　　（4）挺胸轉體自然站立，兩手叉腰，擡頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反複做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。

　　（5）持棍轉體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。

　　（6）床邊振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。

　　（7）仰卧拱橋仰卧在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反複做10～20下。

　　溫馨提示：

　　注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。

　　出現駝背後我們家長朋友們不要過于緊張，首先是要引領孩子有比較正确的坐姿，比如說在看書或者寫字的時候要有比較正确的坐姿，另外患有駝背的孩子們在選擇床鋪的時候也要注意盡量的選擇木闆床，盡量不要選擇軟的床鋪給孩子，一般适當的鍛煉後都是可以恢複到比較好的狀态的。

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