每天起床看到自己滿臉的斑是不是整天的心情變得很糟糕呢？為了祛斑有沒有花費了大量的金錢與時間呢？但結果卻還是不盡人意呢？沒關系，小編我以幫助你解決祛斑的問題，讓你從此自信滿滿。

　　祛斑食療方法

　　黑木耳紅棗湯

　　做法：取黑木耳30克，紅棗20粒。将黑木耳洗淨，紅棗去核，再加入适量的水，煮半個小時左右。

　　功效：木耳中含有豐富的鐵，常吃能養血駐顔。而大棗和中益氣，健脾潤膚，有助于黑木耳祛除黑斑，經常食用可以起到很好的祛斑作用。

　　橘子山楂粥

　　材料：米，橘子，山楂，白糖。

　　方法：先把米淘好，用水浸泡一個小時，再瀝幹水分;将橘子去皮及核;山楂洗淨去核，對半切成兩塊。在鍋裡加入水，依次加入米、橘子，山楂，等煮開後再改用小火。

　　功效：美容養顔還能有效去除色斑哦！

　　健康小貼士

　　需要注意的是，飲食中應該盡量少吃不易消化和刺激性強的食物，少喝濃茶、咖啡等含有色素的飲料，以獲得更好的效果。

　　日常祛斑小妙招

　　除了飲食的内在調理外，外部的防護工作對于祛斑同樣重要。下面為你介紹日常祛斑的小妙招。

　　1、做好防曬工作

　　日常不注意防曬，黑色素無法通過皮膚自身的調節能力排出體外的話，就會在皮膚中沉澱下來，不均勻的色塊沉澱從而形成黑斑、雀斑。

　　為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽傘、塗防曬霜不用說，就算是在室内，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源，而且窗口也會将陽光中的紫外線照射進來。

　　所以防曬隔離，是全天候、全方位的必要防護工作。

　　2、口服維生素

　　維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。

　　所以想要祛斑，可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E。

　　3、外敷祛斑法

　　原理：燕麥中含有大量的抗氧化物質，這些物質都可以有效地清除自由基，減少自由基對皮膚細胞的傷害，淡化色斑。

　　方法：牛奶配适量的燕麥敷于臉部20分鐘，每天睡前敷面。

　　牛奶珍珠祛斑法

　　原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公認的。

　　功效：将牛奶和珍珠粉調勻敷在面部20分鐘後洗去即可，要堅持使用。

　　黃瓜面膜

　　做法：将黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、适量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗幹淨，将調好的糊抹在臉上;幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可;每周1-2次，既可去除雀斑，又可美白皮膚。

　　結語：祛斑的方法很多，健康的方法也是不盡其數，為了讓你能夠安心無副作用的祛斑小編特為你整理了以上的文章，希望對您你的幫助會有很大。加入我們祛斑的行列，你會發現這些都不是問題。

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