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總看電腦眼幹怎麼辦?白領一天4杯茶振奮精神

健康 更新时间:2025-05-18 04:22:52

  總看電腦眼幹怎麼辦?白領一天4杯茶振奮精神

  電腦族不能少的4種茶品

  上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體内的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

  下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。

  疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛幹澀、疲勞都有功效。

  晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

  經常坐在電腦前,由于眼睛過久地注視屏幕,會使視網膜上的感光物質消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關營養素,容易導緻眼痛、視力下降、怕光等症狀, 甚至誘發夜盲症。據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非 常适合受到電腦輻射影響的女性食用。

  長時間使用電腦的上班族别忘了以上食物哦。

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