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消化不良适合吃什麼

健康更新时间:2024-09-06 16:03:51

　　消化不良是我們身體最常出現的症狀之一，引起消化不良的最主要原因和我們的飲食方式有着很大的關系。食物太過油膩，或者是不易消化而又吃得太多，再加上平時很少運動，長久下來難免就會造成胃動力不足而引起腸胃的消化不良。那麼消化不良适合吃什麼食物來改善呢？一起來看看吧！

　　1、多吃山楂

　　在平時生活中，無論是因為什麼原因引起的消化不良，一般都可以可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。

　　2、多喝茶

　　有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心髒病的風險，因此患有心髒病的人在日常生活中應該多吃些茶食。

　　3、多吃燕麥

　　消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

　　4、多喝酸奶

　　酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，适用于經常消化不良的嬰幼兒。

　　通過上面介紹的内容，相信大家對于能夠改善消化不良的食物有哪些都已經有了一個了解，有需要的朋友們可以試一試。需要提醒大家的是，出現了消化不良千萬不要麻痹大意，不積極改善的話很容易就會引起更多的腸胃疾病，建議患者平時也多做一些運動來促進消化。

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