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海帶冬瓜減肥湯怎麼做？

美食更新时间:2025-01-09 01:52:35

　　海帶冬瓜減肥湯生是許多人在減肥期間都會選擇的一道飲食，因為海帶冬瓜減肥湯含有的熱量非常的低，以及在低脂肪低熱量的情況之下，還可以幫助我們補充海帶中的為微量元素鐵，碘等，和補充在冬瓜中的豐富的維生素，防止在減肥時，因為身體能量熱量不足引發頭暈，眩暈的情況，下面就跟着小編來進行制作吧。

　　海帶冬瓜減肥湯的做法步驟

　　1. 幹海帶泡至軟掉切絲，冬瓜切條，姜切片，蒜拍爛，排骨切塊。

　　2. 燒滾開水，放入排骨和姜片，至燒滾後撈起飄在湯上的沫沫，放入海帶和冬瓜，然後加調料，鹽、味精、牛肉粉、蒜、生抽、不夠油可以加些油或放肥肉。最後等它煲爛排骨就可以啦！

　　3. 美味的減肥湯完成了，清甜可口，色香味俱全。

　　海帶的功效與作用

　　1.治療甲狀腺低下

　　因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。

　　2.利尿消腫

　　海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。

　　3.防治富貴病

　　海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心髒病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。

　　以上就是小編所介紹的關于海帶冬瓜減肥湯的做法了，大家要注意好在減肥期間還是需要飲食的營養補充的，否則容易導緻腸胃虛弱與導緻身體過于虛弱的情況，海帶冬瓜減肥湯雖然營養豐富，但是還不足以補充身體的蛋白質，建議可以吃一些肉食。

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