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瑜伽治療肩周炎怎麼做

健康更新时间:2026-02-14 04:07:17

　　很多的女性由于自己的身材方面過于肥胖或者是身體比較僵硬，而選擇去做瑜伽的，這樣能夠讓自己保持更好的身材的，尤其是對于那些有肩周炎的患者，往往适當的進行瑜伽活動，能夠很好的改善自己目前的情況的，那麼到底瑜伽治療肩周炎怎麼做才好呢，對于這個問題，下面進行詳細的介紹。

　　正确的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅，甚至對身體有療愈的效果。

　　今天和大家介紹一套可以達到緩解肩周炎的瑜伽體式組合。

　　由于圖片個數限制的緣故，分上，中，下。

　　此部分為第一部分，上。

　　1冥想

　　2三角伸展式-三角扭轉伸展式-側角伸展式-側角扭轉伸展式

　　3戰士一式-戰士二式-戰士三式-半月式-加強側伸展式

　　4頭倒立-肩倒立-犁式

　　5弓式-上犬式-下犬式

　　英雄式-坐山式

　　半蓮花加強前曲伸展式-半蓮花加強背部前曲伸展坐式

　　背部伸展式-牛面式-控制蓮花式-瑜伽身印

　　孔雀起舞式-手倒立式

　　側闆式-卡西雅伯式-毗奢蜜多羅式

　　腳交叉雙臂支撐式-起重機式

　　聖者瑪裡琪第一式-聖哲瑪裡琪第二式-聖哲瑪裡琪第三式

　　半魚王第一式-半魚王第二式

　　巴拉瓦伽第一式-巴拉瓦伽第二式-套索扭轉式

　　駱駝式-瑜伽拐杖式-輪式-鴿子式

　　有肩周炎的患者在平時需要注意避免進行劇烈的體力方面的活動的，要注意合理的安排自己的休息時間的，患者可以去進行瑜伽運動的，而上述介紹的主要就是關于瑜伽治療肩周炎怎麼做的知識，大家在平時的時候，可以按照上面的方法去學習的，這樣才能更好的保持健康的。

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