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女生宮寒吃什麼呢？

健康更新时间:2025-09-12 18:08:56

　　當女性朋友發現自己的月經有紊亂現象，甚至每次來月經都會疼痛時，還是需要警惕宮寒現象的，當然了女性宮寒是一種很常見也很普遍的問題，已經嚴重影響到女性的健康與正常生活，甚至會導緻無法正常生育，總之必須要意識到問題的嚴重性，做好調理措施，那麼女生宮寒吃什麼呢？

　　一、當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。制作方法：将當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在炖雞、炖肉中加入少量的當歸。

　　二、阿膠

　　可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。

　　三、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不适合。

　　四、桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱号。一般建議将桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　相信大家對女生宮寒吃什麼也都很清楚了，任何一種因素導緻的宮寒現象都是需要提高警惕的，也要做好相應的防護措施，注意養生保健，将自己的身體調養好，避免接觸危險因素，防止健康隐患出現，才能讓自己的身體更健康。

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