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盤點能夠強效祛濕的食物

美食更新时间:2024-09-12 05:15:18

　　盤點能夠強效祛濕的食物

　　盤點能夠強效祛濕的食物

　　苦瓜

　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎甯，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、疖瘡、痱子、濕疹等病症。

　　馬齒苋

　　馬齒苋營養豐富，食療作用顯著，因此被稱為“長壽菜”。中醫認為馬齒苋有清熱解毒、祛濕涼血的作用。可以治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等症。

　　薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優質的薏米沒有黴味也不長毛。将薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的可以将其打磨成粉，沖調飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。

　　紅豆

　　紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體内的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

　　綠豆芽

　　綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特别是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。适用于濕熱郁滞、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

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