腿腫久久不消是怎麼回事

　　腿腫的原因一：深靜脈血栓。

　　下肢的深靜脈是下肢血液回流的通路，如果深靜脈内出現血栓，就會導緻血液回流阻塞，下肢突然嚴重腫脹。若腿部突然腫脹，要盡可能保持肢體制動，及時到醫院診治。

　　腿腫的原因二：腎病。

　　腎髒是身體排出水分的主要器官，當腎髒患病時，緻使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現凹陷。建議可以去醫院做個尿常規及腎功能檢查，如果尿蛋白有加号就是腎髒的問題，否則可能跟飲食、飲水量及時間有關系。

　　腿腫的原因三：甲狀腺疾病。

　　甲狀腺分泌的激素參與機體營養物質的代謝過程，如果出現異常，導緻代謝緩慢，出現脂肪堆積等症狀，下肢也會水腫，并伴有疲乏、無力的症狀。

　　腿腫的原因四：心髒病。

　　當心髒發生右心衰竭時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈内壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。右心衰水腫最早出現于踝内側，其狀況由心衰程度決定，輕度的水腫在活動後明顯，休息後減輕或消失；嚴重的會向上發展到全身水腫。

　　如何預防水腫

　　1、敲膽經

　　按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體内的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從臀部側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。翹腿時記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經，但是23點之後不要敲了，23點至1點是氣血進入膽經的時候。此外，月經來的時候就少敲或不敲。

　　2、晚餐要清淡

　　晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。

　　3、睡前少喝水

　　睡前喝水并不一定會導緻水腫。出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。

　　另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脫水現象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一會兒再吞下去，這樣有利于吸收。

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