紅棗,養元補血;薏米,健脾利胃,清火消腫;黑米,美容養顔,補充蛋白質與維生素。這三種食物在我們的生活食材中營養價值是不容小觑的,但是你有沒有想過三者搭配熬成粥,它們的營養價值與口感又是怎樣的呢,話不多說,大家不如跟我一起去學習紅棗薏米黑米粥的做法。
方法一
1.薏仁洗淨,浸泡8小時
2.紅棗洗淨。
3.大米、糯米一起用水清水洗2次。
4.将大米、糯米、紅棗、薏仁、一起倒入電壓力鍋内,加600毫升水。将電壓力鍋按到煮粥位于,通電,自動煮。
5.煮好了,開蓋,盛入碗中。一碗碗香濃的紅棗薏仁粥就可享用了
方法二
1.提前一晚就将準備好的各種米,放置在涼水中泡;
2.将泡好的薏仁、紅棗和黑米進行淘洗;
3.将淘洗過的薏仁、紅棗和黑米一起倒入電飯鍋,加水煮;
4.煮至滾開之後,小火焖制;
5.各種食材都煮爛之後,放入冰糖調味。
學習了紅棗薏米黑米粥的做法,紅棗薏米黑米粥雖然所需食材比較多,但是在我們的生活中卻是比較容易得到,而且制作方法簡單,對于營養價值,更不用擔心它們相互搭配會有所流失,相反的,這個粥更能達到它們各自的功效,所以不要猶豫,行動吧。
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