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養生蔬菜湯的做法

美食更新时间:2025-02-07 17:44:47

　　小的時候最讨厭的就是吃蔬菜了，隻要碗裡有那麼一小塊也會特别認真的把它挑揀出來，這是就能聽見家長在後邊說多吃蔬菜對身體有好處，要常食。現在态度有所轉變，在我眼裡最好的飯菜以及湯品就是蔬菜類的了，所以究竟常把好吃的收入菜譜中，以下為大家分享我所收集的養生蔬菜湯的做法。

　　木瓜綠豆湯

　　減肥排毒功臣：綠豆

　　減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顔的佳品。

　　做法：

　　1、木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗淨。

　　2、瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗淨備用。

　　3、沙鍋放适量清水。

　　4、将海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火炖2個小時。

　　5、放入百合及木瓜再炖15分鐘，加鹽調味即可

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　排毒功臣：黃瓜

　　排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

　　維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

　　做法：1、鍋中放入清水、姜片燒開2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片3、濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

　　學習了養生蔬菜湯的做法，有沒有一些朋友已經按耐不住想要動手嘗試了呢。想到在當你在做出這麼一份湯的時候，家裡的人都會因為你的勞動而品嘗到一次豐富的家宴，而且味道鮮美又不失營養成分，那麼你的内心也是能夠得到極大的滿足的。

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