香蕉燕麥粥的做法這樣做出來更好吃-tft每日頭條

香蕉燕麥粥的做法這樣做出來更好吃

美食更新时间:2025-09-01 07:42:22

　　香蕉以及燕麥都是非常健康的食物，這兩者搭配在一起做成粥來吃是非常好的，香蕉燕麥粥得到人們都喜歡，主要是對身體健康非常好，是一道标準的養生美食，下面就來學習這道美食的做法。

　　一、香蕉燕麥粥的做法

　　用料

　　香蕉1根

　　速溶燕麥30g

　　(葡萄幹)随意

　　(花生)随意

　　(杏仁)随意

　　(軟奶酪)随意

　　做法

　　1.燕麥煮熟

　　2.+香蕉塊，煮半軟

　　3.将鍋中部分香蕉用叉子壓成泥

　　4.出鍋，剩下材料全倒表面

　　二、香蕉麥片粥

　　1.麥片倒在碗裡。

　　2.香蕉去皮。

　　3.切片。

　　4.放在碗裡。

　　5.加開水适量。

　　6.用筷子攪勻。

　　7.加蓋焖2-3分鐘。

　　8.放上雞蛋，淋上蜜桂花即可食用。

　　小貼士

　　佳甯心得：

　　1、用即食麥片會比較方便，如果不是即食的，就要放在鍋裡煮熟。

　　2、燕麥片作為早餐會更好，配上雞蛋營養更豐富。

　　三、香蕉燕麥粥的做法

　　1.材料準備好

　　2.将香蕉切片

　　3.水開後将燕麥片倒入

　　4.燕麥片煮五分鐘後将切好的香蕉片倒入燕麥粥内

　　5.大概煮一分鐘後即可

　　6.出鍋了

　　四、香蕉燕麥粥/更多做法

　　香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

　　1.香蕉去皮。

　　2.速食燕麥片加牛奶煮開。

　　3.煮2分鐘後，放入香蕉，葡萄幹。

　　4.可以加糖，出鍋。

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