“秋補”需要知道的禁忌-tft每日頭條

“秋補”需要知道的禁忌

美食更新时间:2025-01-15 13:16:30

　　秋季到來，素來有“秋補”之說。但是進補不等同于亂補，其中有所禁忌，秋補的女性朋友們需要注意。

　　胡吃亂補

　　胡吃亂補，不僅增加了開支，還會傷害到自身的健康。比如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病，過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，可緻惡心、嘔吐和腹瀉，等等。具體問題需要具體分析，要根據自己的身體情況，“缺什麼，補什麼”，才能收到效果。

　　寒熱不分

　　對症下藥才能補益身體，否則會适得其反，傷害身體。養生保健雖然不像治病那樣需要嚴格區别，但也需注意分辨食物。食物通常分為偏寒、偏熱兩大類：偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細；偏熱者，則手足心熱，口幹，口苦，口臭，大便幹結，小便短赤，舌質紅，脈數。如果不辨寒熱而亂吃補品，便容易“火上加油”，悖于初衷了。

　　重“進”輕“出”

　　現在人們的生活越來越好，不少人天天葷腥，大魚大肉，這些食物代謝後産生的酸性有毒物質，需要及時地排出，但是由于生活節奏過快，使得不少人排便無規律或者是便秘。久而久之，有害于身體健康。因此，要重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滞留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

　　恒“補”不變

　　很多人喜歡按自己喜好和口味，專服某一種補品，甚至會發展為“偏食”、“嗜食”，這對健康是影響不好的。因為藥物和食物具有保健治療作用的同時，亦有一定的副作用，久服或者多服就會造成營養失衡。因此，根據各階段具體不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

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