以前，要說洗澡，馬上想到的是擁擠的澡堂。如今，人們的住房條件越來越好，也就具備了随時洗澡的條件。即使是冬天，打開浴霸，衛生間也能馬上暖和起來。所以，冬天在家洗澡也不是什麼難事了。個人衛生也就做得越來越勤，甚至有的人一天能洗兩次澡。先不說這樣的頻率是不是有點高，這樣愛洗澡，一定是因為洗澡給人帶來了舒服的感覺。

　　一、洗澡的好處

　　要說洗澡的好處是很多的，從個人衛生的角度來說，也應勤洗澡。将皮膚上的油脂、皮屑等清洗幹淨。但是除此之外，洗澡還有更多的好處。

　　1、促進血液循環

　　無論是泡澡還是淋浴，都可以有效地促進血液循環。人們都有體會，剛洗完澡出來，手腳都是熱的，并且紅光滿面。即使隻穿着較少的衣服，也不覺得很冷。這是因為血液循環加快，使機體充滿了能量。

　　2、神清氣爽

　　洗過澡以後，身上的污垢被沖洗幹淨，加上血液循環給身體帶來了更多的能量，使人立即神清氣爽、精神煥發。假如你前一天沒睡好，第二天早上不妨洗個熱水澡，能精神一整天。

　　3、舒緩壓力

　　洗澡的時候，無論是洗頭、還是洗臉，抑或是在洗身體的時候，都少不了一個動作，那就是按摩。在血液循環的情況下按摩，可以使身體更加放松，達到舒緩壓力的目的。

　　4、治療消化不良

　　如果有消化不良的症狀，也可以靠洗澡來減輕。如果是泡澡，可以在40度左右的水裡，邊泡邊做深呼吸，20分鐘後，用稍微涼一點的水沖洗胃部。之後，再用42度左右的熱毛巾敷在胃部三四分鐘。就可以減輕病情。

　　如果是淋浴的話，用熱水在胸口噴幾秒鐘，然後休息1分鐘。這樣循環做幾次，也可以有效控制病情。

　　5、治療便秘

　　洗澡本身就可以促進機體循環，緩解便秘。如果配合相應的方法，效果更好。一邊淋浴，一邊用手在腹部順時針方向按摩，并配合大口地呼吸。堅持幾天，可治療習慣性便秘。

　　二、這些情況不可以洗澡

　　洗澡雖然有很多好處，但是有些情況下，洗澡是不利于健康的。

　　1、酒後

　　喝過酒以後，一般都有頭暈的症狀，無論是浴室還是家裡的衛生間，地面都很滑，非常容易摔倒。而且，洗澡本身會消耗人體的葡萄糖，更會使人因血糖降低而産生不适。

　　2、吃飽後

　　洗澡時，全身毛細血管擴張。但是血管多流向了體表，腹腔内血液相應變少，不利于食物的消化。

　　3、饑餓時

　　還沒到吃飯時間，但是已經餓了。這時候想洗澡的話，最好吃點零食，補充一下能量。因為上文也提到，洗澡會消耗人體的葡萄糖，而饑餓時也正處于血糖低的時候。這樣會很容易因血糖太低産生虛脫甚至暈倒。

　　4、劇烈運動後

　　劇烈運動後，一定要先休息一會兒，平靜下來再洗澡。因為剛運動後，毛孔張開，再流點汗，脫衣服時很容易受涼。在洗澡的時候，血液會流向體表，使心髒缺血缺血，十分不利于體力的恢複。

　　三、洗澡過勤的危害

　　當然，就像再好的食物也不能多吃一樣，過多地洗澡同樣對身體有害。

　　1、造成皮膚瘙癢

　　皮膚表面有一層角質層，可以保護皮膚。角質層自然脫落，會長出新的。這屬于正常的新陳代謝，也需要在洗澡的時候将它洗去。但是，如果洗澡過多，就會破壞這個角質層，使皮膚越來越幹燥。幹燥的皮膚是很容易發癢的。因此，不要過多地洗澡，更不要在每次洗澡的時候都搓“灰”。

　　2、容易長皺紋

　　既然洗澡太多容易使角質層缺水，那就很容易産生皺紋了。雖然血液循環對皮膚也有好處，但是分泌出來保護皮膚的油脂也被洗掉了，會使皮膚更加地緊繃。這種情況，一是要減少洗澡次數，二是要及時地給皮膚補充水分。否則會讓你越洗越顯老。

　　結語：洗澡是每個人都要做的個人清潔，不僅有必要，還對身體十分有好處。但是有些情況下，洗澡卻并不适合，如剛喝過酒的人、吃得很飽或正在餓肚子的人、剛劇烈運動過的人。還有洗澡不要太勤，隔一兩天洗一次就可以了。有的人每天都洗，甚至一天兩次，這對皮膚是非常不好的，容易引起瘙癢、長出皺紋。

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