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秋天爬山穿什麼衣服呢

健康更新时间:2024-11-19 00:21:19

　　在秋高氣爽的時候，很多朋友都喜歡結伴一起去爬山。這樣不僅可以鍛煉我們的身體，還可以堅定我們的意志和決心，所以爬山作為戶外運動中比較受歡迎的一項。因此在秋天去爬山會讓人們感到更多的愉悅。那麼秋天爬山穿什麼衣服呢？為了更好的幫助大家解決這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的内容。

　　秋季是爬山的好季節，氣溫不冷不熱，讓人舒服，在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當中還可以呼吸到山上新鮮的空氣，遠離都是生活的塵嚣，讓人心曠神怡。值得一提的是，爬山最重要的一點就是同樣可以幫助減肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材。

　　有研究表明，選擇最佳的時間去鍛煉，可以調動機體最大的潛能，起到事半功倍的效果，否則，會給機體帶來損傷，是事倍功半。那麼秋季什麼時候爬山比較好？

　　很多人喜歡早晨爬山，認為早晨空氣最新鮮。但事實上，清晨4點至上午10點為時段性血黏稠階段。如果爬山者本身沒有早鍛煉的習慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史，選擇早晨去爬山，強度再大一點，有可能誘發心梗或腦梗。

　　一般而言，重大的體育比賽都在下午三點後到晚上九點前進行。因為這個時候人體機能最好，能夠創造更好的成績。從這個角度看，下午三點至晚九點前登山，人體内的甲狀腺素和皮質激素明顯增加，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙也大量分泌，它能促進人體能量代謝，成倍地加快體内微循環。

　　英國生理學家也測定，下午4點～7點，身體與外界環境相适應的應激反應能力達到最高水平，神經的靈活性也最好。如果選擇下午這個生物鐘最高潮的時候去鍛煉尤其像登山這樣的劇烈運動，能最大限度地發揮人體潛能和身體适應能力，達到鍛煉健身的目的。

　　以上幾段文字内容對我們很好的介紹了在秋天爬山穿哪些衣服比較合适，相信廣大朋友們在認真看到上面的内容之後，心中已經有了更多的心得和體會。當然我也希望大家在爬山過程中一定要切記它的注意事項，千萬不能犯了它的禁忌，同時盡量結伴而行，遇到一些比較險的山路就要往回走。

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