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崴腳之後如何處理更有效?

健康 更新时间:2025-01-25 11:26:14

  大家長那麼大一定都崴過腳,崴腳的滋味很難受,相信大家都知道。有時候,崴腳被很多人認為都是小事,也不及時采取急救措施,認為不動它,它自然就會恢複,有些輕微的确實如此,但我們要知道,嚴重的崴腳一定要及時就醫,不然腫漲嚴重了再去醫院,那麼傷筋動骨就很麻煩了。

  1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳隻是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的還可能是内、外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置,重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以,分辨傷勢的輕重非常重要。

  2.正确使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同。血得熱而活,得寒則凝。所以,在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷,以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血。

  3.适當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候,不要支撐體重站立或走動,最好擡高患肢限制任何活動。待病情趨于穩定時,可擡高患肢進行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些,待适應以後慢慢增加。

  4.正确按揉。在出血停止前,以在血腫處做持續的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜。

  5.合理用藥。

  經過上面的介紹,相信大家以後對于崴腳這件事決不能再掉以輕心,要知道,我們不知道輕重,很容易就會傷筋動骨。如果在崴腳不适的那一刻及時就醫,采取有效的措施,就不會惡化,也會盡早的恢複行動能力,大家一定要細心對待。

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