脾胃虛弱，是當今社會大多數人身上普遍存在的一種症狀，由于脾胃虛弱極易導緻人們在平時出現食欲不振且精神萎靡的狀況，因此，在對此種症狀進行調節時，就可以考慮采用食療的方法，那麼，治脾氣虛的粥都有哪些呢？

　　1、山藥粥

　　原料：生淮山藥500克、白糖。

　　制作：将淮山藥紮細過篩，放入盆内，調入涼水成糊。鍋中放适量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

　　功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載"益胃氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛"。

　　2、黃金粥

　　原料：小米，玉米，南瓜，大棗

　　制作：小米提前泡20分鐘(用即将滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香)大火煮小米15~20分鐘後，放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘後，轉小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關火了。功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、産婦适合的滋補品，可見它最補虛，玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五髒，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。

　　3、紅棗百合粥

　　原料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個，百合20克;

　　制作：大紅棗洗幹淨備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗幹淨。鍋裡加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電後，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。

　　4、栗子粥

　　原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

　　制作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗幹淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

　　功效：本品具有健脾補腎的功效。

　　5、胡桃粥

　　原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

　　制作：将核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加适量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖适量調味即可。

　　功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，适于脾腎兩虧型骨質疏松症患者食用。

　　6、大棗粥

　　原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

　　制作：将粳米、大棗淘洗幹淨，放入鋁鍋内，加水适量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗内。

　　功效：健脾益氣。适用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症

　　7、神曲粥

　　原料：神曲15克，大米50克。

　　制作：将神曲研為細末，放入鍋中，加清水适量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續3~5天。

　　功效：可健睥胃，助消化。适用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，嗳腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏洩。肢軟乏力等。

　　通常來講，人們在生活中對于脾胃虛弱狀況的改善，多會通過食療的方法來進行處理，而本文所分享的七款養生粥，其在健脾補氣和改善人們身上所出現的消化不良等症狀上，就有着不錯的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!