白領養生喝什麼養生茶好

　　伏案工作的白領因為長時間面對電腦工作，遭受電腦輻射，導緻臉上皮膚暗黃、痘痘頻發，同時眼睛容易出現幹澀等現象。不過這些問題并不是不能解決，生活中不妨自己泡一杯茶飲，能夠助你有效排毒養顔，緩解眼睛幹澀等問題。所以，千萬不要小看那一杯茶哦！

　　白領養生喝什麼養生茶好

　　1、玫瑰花茶

　　做法：用熱水沖泡十顆左右的幹玫瑰花，可配上蜂蜜。

　　玫瑰花可以解郁，能理氣清熱，安神美容。在平時，女性可用它來泡水喝，特别是月經期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經等症狀，都可以得到緩解。但是，本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也盡量不要喝。

　　2、菊花茶

　　菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。所以，菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊，國人自古就知道菊花能保護眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，若每天喝三到四杯的菊花茶，有助于恢複視力。

　　3、參棗茶

　　長時間對着電腦，很容易疲勞，因此為自己準備一杯參棗茶，就可以消除疲勞，增強記憶力，而且還可以幫助避免失眠，紅棗可以補氣補血提神，是白領養生一個不錯的選擇。

　　4、甘草茶

　　甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，覺得可以清熱解毒。但是，甘草本身是藥材，服用不當可能會造成中毒。因此，服用甘草茶前要咨詢醫生，普通人不要自行服用。

　　5、人參茶

　　做法：一天一杯人參茶，連續喝三天後停三天，能讓體内累積的藥物成分代謝。

　　功效：人參為中國傳統的滋補品。人參性微溫，味甘、微苦，可以補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智。十分适合人參茶适合中老年人喝，可以調理身體機能，補充氣血。然而，陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。月經期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

　　白領養生方法

　　1、随時深呼吸

　　平時的短淺呼吸每次大約5-600毫升的量，但真正換氣隻有3-400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1-200毫升的廢氣。

　　深呼吸的好處：增大肺活量，比較不容易喘，提高喚起效率，肺泡更健康強韌。

　　2、伸懶腰

　　電腦族，白領族經常坐很長時間不運動。其實，在辦公桌前，趁計算機下載檔案室，可舉起雙手往後伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的盆骨腔。

　　3、梳頭

　　梳頭可刺激頭部穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白發的輔助手段。平時每天可梳頭3-5次，每次不少于3-5分鐘，每次不少于3-5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次，對緩解大腦疲勞非常有好處。

　　4、踮腳尖

　　上班族久坐或久站後，容易出現下肢酸脹、乏力的現象，這時就可以雙足并攏着地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重複多次。人在踮腳是，由于雙側小腿喉部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，既可以緩解下肢酸脹，又可以防止下肢靜脈曲張，還可以預防皮膚色素沉着還肌膚清白。

　　5、轉眼球

　　将眼球從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然後緊閉片刻，在迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛靈活運轉，矯正近視、遠視。

　　6、彈腦

　　坐在床上，兩手掌心分别按緊兩耳，用食指、中指和無名指輕輕彈擊後腦，反複3-4次，可解疲乏，防頭暈、強聽力、治耳鳴。

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