陽痿高發的原因是随着經濟的發展，人們的飲食起居的改善，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血壓的人越來越多，而且，加上人們的工作壓力，生活壓力，人際關系關系的壓力越來越大，導緻了陽痿逐漸走向年輕化，而且陽痿的發病率也越來越多。

　　由于人體生理原因在冬季會自然下降，嚴重的會影響男性的工作與生活，導緻男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽痿等男性疾病的治療難度。性生活時男人最怕什麼，那肯定是陽痿早洩莫屬了。

　　陽痿的日常保健方法

　　一、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正确對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特别是在達到性快感高峰，即将射精時，更要思想集中。

　　二、節房事：長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導緻精神疲乏，是導緻陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　三、多做運動：運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據波士頓醫藥大學戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

　　四、養成良好習慣：生活上要養成健康的生活習慣，頻繁的房事和手淫對身體都沒有好處，而且煙酒傷身平時也該多加注意。經常熬夜這樣的情況也應該盡量避免，要是男性過度勞累的話也是會引起陽痿的。

　　陽痿患者的日常飲食忌宜

　　在飲食方面，陽痿早洩患者應适當的多吃一些有助于壯陽的食物。比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物内髒因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于提高性功能。提高睡眠質量，是男性在康複過程中的重中之重。陽痿與睡眠有一定慣量，睡眠不足，身體虛弱，過度疲勞，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿病因，應當積極從事體育鍛煉增強體質，并且注意休息，防止過勞調整中樞神經系統的功能失衡。

　　陽痿早洩吃什麼食物也是有注意事項的，這就是陽痿早洩患者在飲食方面的忌口。如辛辣食物。而韭菜、黃瓜、蝦、海參、泥鳅等動植物類食物都有利于防止男子性功能早衰。國外營養學家運用現代技術對一些食物作了分析研究，肯定山藥、鳝魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果，因為它們含賴氨酸較多，而賴氨酸是形成精子的主要成分。以上具有補腎助陽作用。

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