夏天到了，這是一個胖子比較讨厭的季節，每年的夏季都會有無數人在減肥，雖然年年在減肥，但是胖子的數量不減反增，很多隻是虛胖，虛胖的人減下來也會反彈，那麼導緻虛胖的原因有哪些呢？
虛胖的原因
運動量少：
運動量少是虛胖人的關鍵，由于運動少，所以導緻了我們身體的熱量消耗不掉，體内大量的囤積脂肪導緻的肥胖。所以經常運動可以使虛胖的人變瘦。
低血壓，低血糖
這是虛胖的人的典型的症狀。明明是覺得這個人很胖但是還是低血壓低血糖。所以要有充足的健康的能量進行補充，例如多吃一點蔬菜，水果和谷類。
身體虛弱
虛胖的人給人的感覺是病怏怏的，一點都沒有活力。這是身體虛弱的原因，增強體質才能變得不再虛胖。
這5個方法讓你告别虛胖
1.控制鹽分攝入
虛胖的人群本身就屬于容易水腫的體質，而食鹽進入體内之後需要經過腎的代謝才能排出體外。過多鹽分的攝入會導緻血液中的鈉離子含量增高，從而容易引起更多的水分進入血管，引起鈉潴留，水腫自然也容易出現。
低鈉鹽的飲食方式可以減少水腫現象的出現，并且減輕腎的負擔。
2.飲食上以健脾為主
脾虛是導緻虛胖的主要原因，中醫一直提倡“一年四季要健脾”。尤其是在高溫夏季，人體會因為各方面原因發生脾濕型肥胖
因此虛胖人士日常可以食用補脾的食物(山藥、小麥、芡實、扁豆、紅薯、鲫魚等)以及祛濕(薏米、紅豆、冬瓜等)
通過健脾祛濕，可以改善脾濕水腫、脾虛肥胖，以及脾虛脾濕引起的乏力、食欲不振、腹瀉等問題。
3.加強運動改善虛胖
虛胖的人肌肉皮膚大多數都非常松弛，而有氧運動以及肌肉鍛煉，可以讓身體更加緊實。
通過有氧運動可以最大限度的排出體内的水濕，以出汗的方式改善水腫虛胖現象。而且，通過有氧運動還可以燃燒更多的脂肪，達到減肥的效果。
通過适量的肌肉鍛煉，可以緊實肌肉，收緊肌膚，避免因為減肥而出現的皮膚下垂。
4.按摩減肥
可以通過精油按摩、泡腳等方式可以加速人體的血液循環和水液代謝，改善水腫、水濕現象所導緻的虛胖。這是真胖人群所沒有的又是
5.提高睡眠質量
睡眠質量的好壞也影響到身體的肥胖，往往熬夜會導緻五髒虛弱、精神不振、毒素堆積，這也是引起肥胖的因素之一。提高睡眠質量，人體更容易瘦下來。同時良好的作息習慣還可以避免吃夜宵等問題。
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