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荷葉怎麼吃才能夠減肥

健康 更新时间:2024-12-09 17:21:15

  荷葉這種東西相信大家在生活中是比較少吃的吧,主要是因為我們不知道荷葉這種東西有什麼作用。其實,女性朋友們在生活中可以采用荷葉來減肥的,比如你們吃一些荷葉粥或者扁豆荷葉粥等,這些是利用到荷葉的促進腸胃消化的作用,但是不建議吃太多,容易引發拉肚子的症狀。

  1.荷葉粥

  鮮荷葉1張,大米50克。将鮮荷葉洗淨,切絲;大米淘淨;先将荷葉水煎取汁,去渣,加大米煮為稀粥食用,可清熱化痰,祛脂降濁,适用于暑熱症及高脂減肥用。

  2.芡實蓮米荷葉粥

  蓮米、芡實各60克,鮮荷葉1張,糯米30克,豬肉50克,紅糖适量。将芡實去殼,荷葉剪塊,與糯米同放鍋中,加清水适量煮至成粥,加紅糖調味,可以養顔美容瘦身!

  3. 扁豆荷葉粥

  扁豆50克,冰糖30克,荷葉1張,大米50克。将扁豆、大米淘洗幹淨,荷葉洗淨切絲,冰糖研細。先取扁豆煮沸後,下大米煮至扁豆黏軟時,再下荷葉、冰糖,煮20分鐘後即成,每日1劑。可清暑利濕,降脂祛膩,适用于夏天消暑減肥輕身用。

  4.山楂荷葉茶

  用山楂,荷葉适量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用,具有清熱解毒、去暑納涼的作用。但是必須是濃茶,第二泡的茶毫無效果,雖然隻要能泡出顔色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的減肥效果就減小了,所以要濃,荷葉放多一些。喝這個茶減肥不用節食,每天吃完飯的時候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣,瘦身效果明顯。

  對于這篇文章講述的荷葉怎麼吃才可以減肥,希望你們在生活中可以對于荷葉這種東西的減肥方法有一定的了解。荷葉是可以減肥的,但是我們要注意适當的利用荷葉這種東西,因為荷葉是比較容易引起腹瀉的,希望你們在生活中可以科學的食用荷葉粥。

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