夏季，糖友的血糖一般比較好控制，但是也要掌握正确的方法，如果控制不當，也容易導緻病情加重。以下八個要素需要糖友知道。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　一、監測病情。糖尿病患者要常監測血糖，使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L，而餐後血糖應穩定在5.5~8.0mmol/L，糖友需根據自身情況進行控糖。

　　二、适當補水。夏季高溫，出汗多，血液變得濃稠，會造成血糖升高，尤其是糖尿病患者，會覺得口幹難耐，此時宜多飲水，以補充體内水分的不足。一般來說，平時糖尿病患者需要補充800~1000毫升水，夏季可喝1500~2000毫升水。

　　三、吃要講究。夏季水果種類較多，水果中含有很多微量元素(如鉻、錳)，對糖尿病患者身體有益。當血糖得到很好的控制時，在兩餐之間或運動之後，可适當進食水果。

　　四、堅持運動。夏季天氣炎熱，患者往往會減少運動，運動不足必然會導緻血糖升高。一般而言，糖尿病患者可選擇遊泳或餐後快走40分鐘。

　　五、預防感冒。糖尿病患者夏天要當心感冒。室内大多使用空調，加上室内空氣不易流通，容易引發感冒，尤其開着空調睡覺更易着涼。一旦發生感冒，即使是輕度感冒，也要及時治療，切不可拖延，否則容易誘發肺炎。糖尿病患者不宜長期待在空調房間裡。開空調後，室内外溫差以5℃内為宜，同時經常開窗通風。

　　六、預防腹瀉。糖尿病患者要注意夏季飲食衛生。在夏季，從冰箱中拿出的熟食要徹底加熱後才能食用，以保證食品安全。否則，會引發急性胃腸炎。

　　七、勿忘護足。夏季，人體的腳汗較多，加上涼鞋的摩擦，容易發生足部破潰。一旦足部出現破潰，一定要引起重視，及時到醫院治療，千萬不要自行換藥，否則容易引起感染。

　　八、規範治療。不管是服降糖藥還是用胰島素，都要求糖尿病患者進行規範治療，保證血糖達到正常水平。

　　夏日控糖菜，糖尿病人要多吃

　　1、南瓜

　　南瓜是一種性溫，味甘的蔬菜，能補中益氣，南瓜中主要含有瓜氨酸、維生素B族、脂肪、纖維素等。近年來的研究發現，南瓜含有大量的果膠，當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃内容物的黏度延緩胃的排空，果膠在腸道内充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖，此外，南瓜中微量元素钴含量豐富，钴是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體内胰島素的分泌，可降低血糖。

　　2、苦瓜

　　苦瓜是一種性寒，味苦的蔬菜，能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴，價廉物美，炒、拌、鹽漬均可，非常适宜夏季适用，是大衆餐桌上的常見之菜。苦瓜有“植物胰島素”之稱，藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂貳，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。用苦瓜皂甙制劑給Ⅱ型糖尿病病人口服治療，其降血糖總有效率可達到78.3%。因此糖尿病人長期服用有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜主治中暑、暑熱煩渴、結膜炎、燒燙傷、少尿等病症。另外，苦瓜的維生素C和B1含量高，具有預防壞血病、提高人體抵抗力、保護心髒等作用。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔的提取物中有一種能降低血糖的成分，因此糖尿病人在夏季常吃胡蘿蔔可以起到降血糖的作用，還能補充身體所需的大量營養元素。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，B族維生素，視黃醇，胡蘿蔔素，膳食纖維等營養成分，能夠有效對抗人體内的自由基，延緩腸道内葡萄糖的吸收，減少血糖上升幅度，降糖效果非常明顯，對糖尿病及并發症如高血壓，視網膜損傷等有較好的防治作用。

　　4、葫蘆瓜

　　在夏季西瓜、冬瓜是很多人的推薦，偏偏葫蘆瓜被遺忘在角落。他是南方盛暑天的應時瓜蔬，素炒、滾湯、焖煮都不錯。與西瓜、冬瓜一樣，它有清熱解暑的良效，吃葫蘆瓜完全不必擔心，一方面它本身的含糖量非常低，其糖分轉化率較低，隻表現為淡甜的口感。另一方面，科學研究表明，葫蘆瓜含有2種胰蛋白酶抑制劑，可以控制胰蛋白酶使之不能很好完成消化，從而有利于「降血糖」。從這兩點來說，葫蘆瓜特别适合高血糖人群食用。

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