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每天吃酸奶的好處

美食更新时间:2024-08-25 21:24:27

　　1、增強身體免疫功能，我們知道酸奶内是含有乳酸菌成分的，這種乳酸菌對于提高身體的免疫力作用明顯，從而讓人少生病、不生病。

　　2、解除疲勞，酸奶是由牛奶發酵而來的，經過發酵的酸奶不但不會丢失原來的營養，而且還能生成更多的維生素，尤其是B族維生素，而B族維生素對于減輕壓力，解除疲勞有很重要的作用。

　　3、增強食欲，酸奶内含有的酶有很多種，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，增強食欲，能使人體更容易吸收和消化食物中的各種營養，使營養得到更好的利用。

　　4、維護腸道健康，酸奶内含有許多益生菌，這些益生菌的活性比較強，它們可以直接進入腸道内，這樣一來，腸道的蠕動就會更快，體内的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對于維護腸道健康無疑是有很大好處的。

　　5、緩解便秘，有時便秘是因為腸道菌群紊亂引起的，酸奶含有的有益菌可以調節腸道菌群，使之恢複平衡，這樣腸道功能就會恢複正常，便秘的現象自然就能緩解或消失。

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