很多人都有這樣的感覺，明明是同齡人，但是看起來氣色卻會差很多。其實，這絕大部分取決于個人氣血，尤其是女性朋友。那麼有哪些補血補氣粥呢？如果我們需要補血補氣，什麼粥好呢？下面我們就來為大家介紹一下什麼粥補血補氣。

　　關于補血補氣粥，其實很多人都有研究過，隻不過不全面而已，今天我們就為大家全面的介紹一下，一起來看看吧。

　　補血補氣的粥

　　在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種，假如氣血嚴重不足的話，應該選擇藥物迅速的補充，假如稍微缺乏，可以嘗試着使用一些食療的方法，下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法。

　　紅棗粥

　　材料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

　　做法：1、将紅棗、粳米分别用清水漂泡，清洗幹淨。2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開後，用小火煮約1小時。3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。

　　銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。

　　做法：将所有的食材清洗幹淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。

　　功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特别适合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。

　　雙紅補血湯

　　材料：紅薯、紅棗、紅糖。

　　做法：将清水放入鍋中燒開，随後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

　　功效：這道食譜非常适合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以将紅薯換成南瓜，效果也是很好的。

　　木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

　　做法：将銀耳放入清水之中泡發，然後将泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢炖半個小時，随後加入準備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。

　　功效：具有很好補氣養血的功效，女性經常服用還能夠起到美容養顔的作用。

　　黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

　　做法：将桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入适量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥，然後小火慢炖直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

　　功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特别提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。

　　養顔補血燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、龍眼幹、燕麥、紅糖。

　　做法：将核桃、紅棗一起龍眼幹一起放入清水之中泡發，然後和幹淨的燕麥一起放入鍋中，加入适量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

　　功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備适合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

　　當歸紅棗排骨

　　材料：當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞。

　　做法：将排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之後取出瀝幹水分，然後在幹淨的鍋中加入适量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水，大火燒開之後小火慢炖，直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入适量的調味品，這樣就可以出鍋了。

　　功效：當這些所有的食材混合在一起炖煮的時候，對于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時還具有養顔護膚的功效。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：雪梨、大豆、豬腳、姜片、食鹽。

　　做法：将雪梨切塊去除果核，大豆和生姜準備好，然後将豬腳和準備好的食材一起放入鍋中，加入适量的清水之後大火燒開十五分鐘，然後變成小火慢炖一個小時，起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。

　　功效：雪梨對于女性具有很好的保健作用，不僅具有衆所周知的止咳潤肺的功效之外，還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯，不僅能夠有效降低血壓，同時還能緩解口幹舌燥的情況，對于皮膚也有很好的保養作用。

　　以上就是小編為大家介紹的關于補血補氣粥的相關内容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了什麼粥補血補氣，知道了補氣補血什麼粥比較好，大家可以參考文中的做法去做一下哦，讓你整個人看上去都大不一樣。

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