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怎樣才能治好神經衰弱？

健康更新时间:2025-08-12 18:32:56

　　現在生活節奏越來越快，我們的休息的時間也越來越少，加班，熬夜，更是很多人的家常便飯。在這種長時間的不良作息之下，我們的神經系統很容易出現疲憊的狀态，也就是我們常說的神經衰弱。這類疾病雖然開始時症狀不明顯，但是卻嚴重影響着我們的生活質量，時間一長，很容易産生抑郁症。

　　神經衰弱是以煩惱、衰弱為主要表現的神經症，并非神經系統病理改變所引起。神經衰弱是由于大腦神經活動長期處于緊張狀态，導緻大腦興奮與抑制功能失調而産生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定等症狀為特點的神經功能性障礙。

　　神經衰弱患者的自我調節法

　　站馬步樁：兩腳開立，距離相當于三隻腳的長度，大腿屈膝蹲平，腳尖裡扣正對前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落于兩腿之間。每天練習2次，每次5~10分鐘，不但培養元氣，還可調節氣息，給人以神智清晰、心情舒暢、精力充沛等感覺。站馬步樁練一周，療效顯著。

　　打太極拳：打太極拳時要排除雜念，集中精力，使中樞神經系統得到休息調節，改善惡性循環，故對神經衰弱效果很好。神經衰弱者初練以“簡化太極拳”為好，動作簡少，易學。每次打1~2遍均可。

　　捏脊：神經衰弱多伴食欲不佳、消化功能紊亂。捏脊可調整植物神經功能，使食欲旺盛、消化良好。自我捏脊雖不方便，但可捏背部中下端。請家屬或醫生由上到下一捏一松，反複2~3分鐘，每日1~2次。

　　其實，神經衰弱的程度有很多種，有的朋友隻是輕微的程度，經過一定的作息調理和食物營養補充，就可以很快的好起來，而還有一部分神經衰弱程度比較嚴重，需要去醫院，在正規的診治下确定自己的患病程度，通過吃一些藥來幫助自己恢複健康。

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