薏仁紅薯粥的做法-tft每日頭條

薏仁紅薯粥的做法

美食更新时间:2026-05-24 16:36:41

　　薏仁紅薯粥是我們大家都很熟悉的一道粥，薏仁紅薯粥不但味道很好而且還含有豐富的營養，經常喝薏仁紅薯粥是可以起到很好的養生功效和保健的作用，薏仁紅薯粥有保濕和美白肌膚的功效，常喝薏仁紅薯粥還可以起到減肥瘦身等好處呢，下文我們就來給大家介紹一下薏仁紅薯粥的做法。

　　1.準備食材

　　2.把薏米、糯米清洗幹淨

　　3.放入鍋中大火煮開

　　4.撇去浮沫改小火

　　5.紅薯去皮切丁

　　6.粥煮20分鐘後放入紅薯，煮開後改小火

　　7.煮到很濃稠

　　營養價值

　　1.防癌抗癌

　　其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。

　　2.健脾胃、促代謝

　　薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。

　　3.美白肌膚

　　薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

　　4.護發

　　具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一道美味養生的粥，那就是薏仁紅薯粥了，我們知道薏仁紅薯粥不但做法簡單而且營養價值也是很高的，上文為我們詳細介紹了薏仁紅薯粥的做法。

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